Sabia os benefícios do consumo da granola para quem pratica atividades físicas

Com uma combinação quase perfeita de ingredientes, a granola é um mix de grãos e cereais que oferece diversos nutrientes necessários para quem faz atividades físicas de forma regular.

O alimento é rico em proteínas e fibras e promove a saciedade por contar com ingredientes que ajudam no controle do apetite, além de ajudar na prevenção de doenças.

A presença de frutas e nozes, que são ricos em antioxidantes, por exemplo, ajuda no controle da pressão arterial. A granola também dá mais energia e disposição, por conter uma boa variedade de nutrientes de origem natural.

Ótima opção de lanche

A crocância da granola ainda ajuda a enganar o cérebro e aliviar aquela vontade de comer um lanche industrializado, que normalmente é rico em sódio e gordura.

Além disso, é um alimento que permite diversas combinações. Só precisa tomar cuidado para não consumi-la com muito açúcar ou com muito sal porque isso pode reduzir seus benefícios.

Quel tal consumir antes dos treinos, já que esse alimento fornece energia duradoura para praticar exercícios? Também é possível aproveitar a granola no café da manhã, com frutas e iogurte, para equilíbrio perfeito do seu corpo.